Sports Massage
運動按摩
身體真正變強的時刻，不是在訓練的當下，而是在你休息的時候。
我們很習慣把「有練到」當成進步，卻常常忽略另一半—— 肌肉在訓練中被破壞，是在恢復期才重新長回來、變得更強壯。 少了恢復，練得再多也只是把疲勞疊上去。
而且緊繃不只是「不舒服」而已。它會讓關節活動度變小、動作代償、 左右施力不平均——深蹲蹲不下去、肩膀舉不過頭、 明明有在練力量卻停在原地，很多時候問題不在練得不夠，而在鬆得不夠。
運動按摩透過徒手手法放鬆筋膜、平衡左右張力，把身體帶回能好好動作的狀態。 由教練本人操作 —— 因為我同時了解你的訓練內容與動作習慣， 知道哪裡該放鬆、哪裡需要保留張力，而不是全身都壓一遍。
放鬆不是偷懶，是訓練的一部分。 把恢復排進課表裡，你才走得久、走得遠。
Plans
收費方案
依照你的需求與可用時間選擇；十次方案每種都比單次省 NT$ 1,000。
預約前請先了解
運動按摩非治療行為
這是針對運動後恢復與身體保養的服務，不具醫療效果、也不做疾病診斷。 若有明確的疼痛、發炎或舊傷問題，建議先由醫師或物理治療師評估處理。
到府服務
可以到府按摩，路程車馬費另行討論。預約時先告訴我地點，會一併報價。
付款方式
LINE Pay、現金、銀行轉帳皆可。十次方案於首次課程前付清。
FAQ
常見問題
Q運動按摩跟一般按摩、指壓有什麼不同？
一般按摩多半以整體放鬆與舒適感為主；運動按摩則是針對「你怎麼用身體」來處理——先看你的訓練內容、動作習慣與左右差異，再決定哪些部位要鬆開、哪些要保留張力。目標不只是當下舒服，而是讓你下一次訓練動得更順、發得出力。
Q我沒有在運動，也可以做嗎？
當然可以。久坐、長時間用電腦、帶小孩、站一整天的工作，累積出來的緊繃跟運動員其實很像，甚至更集中在肩頸和下背。不需要有運動習慣才能來。
Q會很痛嗎？我怕痛。
力道全程可以調整，過程中隨時跟我說「這樣太重」或「可以再深一點」都沒問題。緊繃的部位被壓到時會有痠脹感是正常的，但不需要痛到咬牙——那樣身體反而會反射性收緊，效果更差。第一次來我會用比較保守的力道，抓到你的耐受度再調整。
Q多久做一次比較好？
沒有標準答案，取決於你的訓練量與工作型態。訓練頻率高或工作久坐的人，多數會抓兩到四週一次做保養；只是偶爾覺得緊、想處理特定部位，那就有需要再約。不必勉強變成固定支出，我們可以先做一次看看身體反應再決定。
Q剛訓練完可以馬上做嗎？
可以，但如果剛結束一場強度很高的訓練或比賽，當下肌肉還在發炎反應的高峰，建議隔幾小時或隔天再做，感受會比較好、效果也比較明顯。時間安排上有疑問，預約時跟我說你的訓練排程，我幫你抓時間。
Q做完會不會痠？隔天還能訓練嗎？
少數人在深層處理後的隔天會有類似輕微痠痛的感覺，通常一到兩天就會消退，多喝水、正常活動會退得比較快。隔天照常訓練沒問題，但如果當天處理得比較深，建議把大重量的課表往後挪一天。
Q要穿什麼？需要準備什麼嗎？
穿寬鬆、好活動的運動服即可，不需要自備任何東西。如果有特別想處理的部位，穿方便露出該部位的衣物會更好操作。
Q可以指定只做某個部位嗎？
可以。開始前我會先問你最在意哪裡，時間會優先分配過去。不過身體是連動的，例如肩頸緊常常跟胸口、上背有關，所以我通常會連相關的區域一起處理，效果比只壓痛點來得持久。
Q身體不舒服或有舊傷，可以做嗎？
運動按摩不是治療行為，也不做疾病診斷。如果有明確的疼痛、腫脹、發炎，或是還在恢復中的傷勢，請先讓醫師或物理治療師評估；等狀況穩定、確認適合再來保養。預約時把身體狀況告訴我，我會判斷當次適不適合處理。
Q可以到我家做嗎？
可以。到府服務的路程車馬費會另外討論，預約時先告訴我地點，我會一併報價給你。